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      喝綠茶對身體有什么好處和壞處
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      一頭大象-普洱茶

      喝綠茶對身體有什么好處和壞處

        喝綠茶有清熱解燥,清醒大腦,活躍思維的功效,其次也能緩解視覺疲勞,補充身體所需水分,有消除疲勞,放松心情與情緒的好處,同時對于皮膚干燥,精神乏力具有一定改善作用,日常喝綠茶還有振奮情緒,改善壓力,清熱利尿的功效。

        喝綠茶對身體有什么好處

        第一、綠茶可以降低血糖、血脂及血壓,可以降低心腦血管等疾病的發(fā)病率。

        第二、綠茶中含有豐富的兒茶素、維生素C等營養(yǎng)成分,可促進細胞抗氧化能力,清除自由基,從而減少皺紋,美白肌膚,達到延緩衰老的作用。

        第三、綠茶中含有咖啡因,有輕度刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),可提神醒腦。

        第四、經(jīng)常喝綠茶,有利于促進機體新陳代謝,減少脂肪在體內(nèi)的聚集,達到減肥瘦身的作用。

        喝綠茶對身體有什么壞處

        喝綠茶的壞處就是有些人脾胃比較虛寒,而綠茶本身是生茶,苦寒性比較大,有些人喝了綠茶之后會肚子不舒服,出現(xiàn)腹痛,更有些人出現(xiàn)腹瀉的癥狀。

        再就是有些人喝綠茶之后會睡不著覺,是由于綠茶里面含有咖啡因,能夠興奮大腦皮層,讓人們忘卻困倦,而且人體思維敏捷。但是對于失眠的病人或者對咖啡因非常敏感的病人,喝了之后會失眠,也有一些人喝完了之后會感覺到心慌,以上就是有些人不適應(yīng)綠茶所出現(xiàn)的癥狀。

        綠茶怎么喝才好

        1、綠茶中的多數(shù)有效成分在第一次沖泡后浸出量最大,經(jīng)三次沖泡后基本達到全量浸出,因此一般綠茶以沖泡三次為度。非常細嫩的高級茶一般沖泡兩次即可。

        2、沏泡綠茶的小訣竅:不要讓綠茶久泡,沏泡后馬上把茶湯從沏泡茶具中倒入喝茶用的茶杯,以保留茶味。沖泡綠茶時宜茶少水多,以降低刺激性。隔夜茶勿飲。

        3、喝溫熱綠茶更有散熱快,降暑效果顯著之功效。

        4、綠茶可刺激中樞神經(jīng)、振奮精神,建議在上午飲用綠茶,以免影響睡眠。

        5、年輕人臉上有暗瘡、青春痘,可喝綠茶,同時加一點金銀花和生甘草。

        6、綠茶降脂助消化,但不可當減肥茶飲用。每天飲3至4杯即可,過量飲茶會帶來脈搏加快、發(fā)汗和焦躁不安等后果,綠茶雖好莫要貪杯。

        7、不要用茶水送服藥物;服藥前后1小時內(nèi)不要飲茶。人參、西洋參不宜和茶一起食用。飯前不宜飲茶;飯后不要立即喝茶。

        綠茶什么時候喝好

        喝綠茶的最好時間是上午喝綠茶,可以開胃,醒神,最好是在吃飯后一個小時,吃飯前一個小時之前,睡覺前兩個小時飲用綠茶的效果是最好的。睡覺前飲用綠茶容易引起失眠,所以飲用綠茶切記飯前,而且飯后不飲茶、空腹不飲茶,存放時間過長的綠茶不飲用。不飲用熱茶,喝濃茶,雖然說上午喝綠茶開胃醒神,但是必須在早飯半個小時以后或者到一個小時之后喝綠茶才好。